Verstopfung während der Schwangerschaft - was kann ich nehmen

Die Schwangerschaft ist eine Zeit von mehreren körperlichen und emotionalen Veränderungen im Leben und Körper einer Frau markiert. Mit den Hormonspiegel wogenden zu neuen Höhen und einer wachsenden Fötus im Mutterleib, steht eine Frau Partituren von Veränderungen, von denen einige sehr unangenehm sind. Eine solche unangenehme Veränderung ist Verstopfung. Aufgrund der Hormonspiegel (Progesteron) zu erhöhen, entspannen den Darm. Diese Entspannung des Darms führt Verlangsamung der Food-Bewegung durch den Darm, die zu Verstopfung conduces. Darüber hinaus wird der Druck auf den Darm durch die expandierende Uterus aufgebracht führt auch zu Verstopfung. Auch die Aufnahme von Eisen und Kalzium, Stress, niedrige ballaststoffreiche Ernährung, weniger Bewegung oder unzureichende Flüssigkeitsaufnahme kann zu Verstopfung während der Schwangerschaft conduce. Allerdings ist Verstopfung während der Schwangerschaft ein weit verbreitetes Phänomen und betrifft die meisten Frauen irgendwann oder das andere während ihrer Schwangerschaft. Es gibt verschiedene Verstopfung Hausmittel, die man verwenden, um Verstopfung zu behandeln können. Aber, was ist sicher für Verstopfung während der Schwangerschaft?

Was für Verstopfung während der Schwangerschaft tun

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern.

Pflaumensaft

Pflaumensaft bei Verstopfung ist für schwangere Frauen wegen ihres milden abführenden Eigenschaften empfohlen. Prune Saft liefert den Körper mit einfachen Zuckern, die zu ziehen Flüssigkeiten in den Darm zu helfen. Die zusätzliche Flüssigkeit hilft erweichen den Stuhl und hilft bei leichter Stuhlgang. Haben Sie ein Glas Pflaumensaft mit Frühstück oder essen ein paar Pflaumen jeden Morgen.

ballaststoffreiche Ernährung

Es ist wichtig, eine ballaststoffreiche Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte zu konsumieren. Dies wird lose auf den Hocker hinzufügen und Verstopfung vorzubeugen. Allerdings schrittweise Erhöhung der Fasermenge in Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie aufwändige verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Käse. Außerdem fressen kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen statt mit drei vollwertigen Mahlzeiten an einem Tag. Kauen Sie Ihre Nahrung gut.

reichlich Flüssigkeitszufuhr

Es ist wichtig, Ihren Körper zu halten hydratisiert. Ausreichende Mengen von Flüssigkeiten wird Hydrat den Stuhl und weicher machen. Es erleichtert einfach Stuhlgang und verhindern, dass der Stuhl von Härten in den Darm. Somit sollte eine Person acht 8-Gläser Wasser am Tag konsumieren.

Vermeidung halten Stuhlgang

Man sollte nicht halten den Stuhl zu lange nach einem Stuhlgang fühlt. Halten sie in führt nur dazu, den Stuhl zu härten im Verdauungstrakt. Es wird trockener und umständlich raus aus dem Körper-System.

Stuhlweichmachern

Eines der besten Stuhlweichmachern zu Verstopfung während der Schwangerschaft behandeln Colace. Es besteht aus einem Medikament namens docusate, das Wasser zieht in den Darm, und befeuchtet und erweicht den Stuhl in den Verdauungstrakt. Da darüber hinaus die Wirkstoffe des Arzneimittels vom Körper nicht resorbiert werden, ist der Fötus wächst in der Gebärmutter in keiner Art der Gefahr. Doch bevor der Einnahme von allen Stuhlerweicher, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

moderate Bewegung

Halten Sie sich körperlich aktiv ist auch für die ordnungsgemäße Stuhlgang wichtig. Eine sitzende Lebensweise verlangsamt die Bewegung des Stuhls in den Verdauungstrakt und conduce zu Verstopfung. So sollte man für 20 gehen - 30 Minuten täglich Spaziergänge und sogar durchführen Aerobic-Übungen, die Behandlung Verstopfung helfen. Schwimmen ist auch eine sichere Form der Übung während der Schwangerschaft.

Schwangere Frauen sollten nicht zu over-the-counter Abführmittel bei Verstopfung Erleichterung zurückgreifen. Diese Abführmittel kann zu Kontraktionen der Gebärmutter und der frühen Arbeit conduce. Darüber hinaus kann es auch zu Dehydratation führen. Schwangere Frauen sollten auch von Castor Öl oder Mineralöl Rechtsmittel zu verzichten, da sie beweisen können sich nachteilig auf den wachsenden Fötus. Obwohl Verstopfung während der Schwangerschaft ist nicht eine ernste Situation, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn die Verstopfung ist persistent und verursacht eine Menge von Beschwerden.
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